الصحة والرشاقة
الصحة والرشاقة كلمتان تتمناهما كل سيدة وكل رجل .... فمن نعم الله علينا انه خلق لنا فى كل جزء من اجزاء الجسد عضلة تتحكم فى رونق وجمال هذا الجزء. فمثلا فى منطقة البطن يحدث فارق كبير فى شكل هذه المنطقة اذا تم شد او ارتخاء عضلات البطن،وهكذا فى معظم انحاء الجسد....وحين نتأمل قليلا نرى ان الرياضة هى العامل الاساسى لاعادة رونق وجمال عضلات الجسد لذا فان الجسم الرياضى هو من اجمل الاجسام التى نراها على الاطلاق، ولكن البعض منا يهمل هذا الى ان يترهل جسده ثم يفكر لاحقا في ممارسة الرياضة
|
فلابد ان نعي جيدا لحق جسدنا علينا وانه لابد ان نعتني به ونحافظ عليه... .
وسنقدم لكم برنامج رياضي للصحة والرشاقة
وسنبدأ به في استخدام عضلات الجسم من اعلى الى اسفل.....
وسنبدا الان بالتمارين الخاصة بعضلات الوجه كالتالي: 
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق